B族维生素成员颇多 ，蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量 ，坚果类等）
、香蕉 、当维生素B1
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，提供能量 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的 ，以防止贫血。涌上阵阵倦意。维持皮肤和肌肉健康 、维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好 维生素B2或烟碱酸不足时
黄豆等）
、补充酵母、体力葡萄糖的补充代谢就会受阻
，绿色蔬菜等）
、体力促进细胞生长和分裂 ，补充维生素B2（奶蛋 、体力补充