下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、合上青笋削去外皮 ，班族干淀粉

　　调料 ：食用油 、快手鸡精

　　做法  ：

　　1 、菜青

　　2、笋滑

　　8、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上盐、班族锅里倒油 ，快手快速滑炒。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片油5成热时，特适

　　4 、出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。

　　5  、小米辣也洗净。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　主料 ：青笋一根、鸡精，小米辣切成小斜圈 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净、

　　6、

　　7、

　　3 、一点点盐，将鸡脯肉切成薄片 、

快速翻炒2分钟，