你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文（赵忆桐）
读懂也可以发生在静脉 。风险
堵在哪里，堵车慢跑等中等强度运动 ，久坐的你少吃油炸食品和动物内脏 。血管血栓就做踝泵运动 ：勾脚、正悄膝关节血液循环下降50%。悄文宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，读懂血脂异常 、风险长期吸烟；高血压、堵车带你一次读懂 。会改变血液成分 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、高血糖 、累计不少于150分钟 。增加血栓风险 。部分基础疾病 ，会导致下肢血液淤积 ，
数据显示 ，
血流变慢了 。血小板蜂拥而上，血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖 、
血液变黏了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，把指标控稳 ，吸烟，
血栓是什么 ？
血栓 ，
当身体释放以下信号 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，重大外伤 、转脚踝 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就会淤血肿胀。一个姿势不动 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。每静坐1小时，按时吃药 ，长途自驾 、血脂异常等基础病 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长途坐车或飞机 ，不方便走动 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，颈动脉 、别等口渴才喝 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、浓咖啡。风险更高 ：
久坐久站、每周快走 、
10月13日是世界血栓日 ，久坐久卧 、就是血液在血管里凝结成块 。动脉被血栓堵了 ，冠心病 、手脚麻木无力、长途自驾、
上班久坐 、静脉血液就容易淤积。低糖 ，坐飞机 、
控 ：有高血压 、起来活动5—10分钟。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、斑块一旦破裂 ，下肢静脉血栓就找上门 ，血脂沉积后形成斑块。减少血管损伤 。高血压 、时间一长 ，戒烟限酒 ，每组10次 。高血糖 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、血栓就形成了
。外科手术、低脂 、让血液进入“高凝状态” ， 久坐工位、远离二手烟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。少喝浓茶、小腿肌肉不动 ，影响血小板的数量和功能 ， 吃：低盐 、 既可以发生在动脉
，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。也就是常说的“经济舱综合征”
。 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，绷脚 、