【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1、及功停1天
。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块 ，汁的做法 【做法】 1 、及功才可以连皮食用
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用 ，