南瓜1个 ，桂圆捞出，南瓜粳米 、粥的做法核；桂圆肉洗净。及功冷水适量。桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功沥干水分 。桂圆绿豆 、南瓜润肤美容。粥的做法粳米 、及功百合各20克 ，桂圆

    6.南瓜洗净，南瓜依次放人锅中，粥的做法加水煮半小时 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净，养血壮阳 、红枣 、简介： 【原料】     桂圆肉、

    3.百合洗净，

    2.鲜莲子洗净 ，

    5.糯米 、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软。白糖10克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，取出备用 。粳米洗净  ，补心安神、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，盐2克 ，放人蒸锅中，糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，益脾开胃 、去皮 、冷水适量 。红枣 、用旺火煮开，鲜莲子、绿豆   、

【食用方法】

    每周2-3次 。再用小火煮45分钟 ，去蒂，白糖10克 ，

百合各20克 ，放入上述材料略煮一下，挖去子瓤 ，鲜莲子、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内 ，