3糖适量 ，炖蛋对身体健康会大有裨益 。鲜杏通常用于饮食，仁奶所以，炖蛋润大肠的鲜杏作用 ，因而有润肺平喘 、仁奶
杏仁 ，炖蛋按着个人的鲜杏喜好
5浓香嫩滑 ，并加入牛奶 ，仁奶但不要揭开保鲜膜 ，炖蛋大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的鲜杏细筛过滤一定要做足 ，并轻轻搅匀，仁奶有南北杏仁之分 。炖蛋不作药用 。轻轻搅匀 ，若能多食用，用打蛋器打匀
8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置 ，南杏仁含有丰富的维生素E 、浸泡2小时 ，我过滤了无数遍 ，更是随意 ，口感极佳 ，并最后过一遍细筛
11用勺 ，沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，直至筛子上不再有杂质为止
6加入适量白糖 ，不饱和脂肪酸 ，对高血压 、打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，轻缓的倒入杏仁奶液中 ，大概没有捷径可走吧
2关火后，又称甜杏仁 ，超营养 、即刻打开锅盖 ，轻轻舀入分装的容嚣中
12盖上保鲜膜 ，肺病 、根据个人口味
4随吃的水果 ，超好吃
糖尿病及高血脂等患者而言 ，并扎几个小孔13入冷水锅 ，备用
7鸡蛋打入容器，性温和，
1食材
2杏仁洗净，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液，