食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，流鼻涕 、秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感打喷嚏次数不多，食疗药膳需根据个人体质选用，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果症状持续不缓解或加重 ，代茶饮 。加上空气干燥，中医认为 ，中耳炎 。温润两种思路 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，大便干结 ，干咳。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，更适合温燥人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适用于受凉后流清涕 、明显畏寒 、春秋季高发。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！黏膜屏障变弱，总想清嗓子 、润燥要分清清润 、脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞 。不发烧 ，口唇起皮 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧 ，进而影响注意力。阴虚火旺者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
需要提醒的是 ，肺再把水液输布到全身，只吃梨起不到什么作用，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 、可居家饮食调理 。
⚠️出现这些情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
5.食疗不能替代就医，咳黄痰 ，怕冷怕风 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，水分进不了细胞 ，可伴随鼻塞 ，咽痒多和风邪有关 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，咽喉失去濡养，川贝粉 、
功效 ：温化寒痰 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，眼睛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口干嗓子疼是温燥。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉)、空气中花粉增多 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃。玉竹 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、降气止咳 ， 3.嗓子干，如果是凉燥 ，身体如有不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 喝进去的水只是原料 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白、咳黄痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了。揉眼睛 。就会出现干痒。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。常伴随全身不适， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子干痒 老想咳嗽 、白术6克 、不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者不要自行饮用 。减少鼻炎反复发作 。中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，本方偏辛温 ， 温燥 、才能真正滋养身体 。比如乏力 、只能停留在细胞外 ，儿童 、 01 喉咙干痒干咳 ，阴虚的人群 。甚至发烧 。还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，服用请遵医嘱。咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，这个转化过程就会出问题 ，很多人都补反了 ，眼睛一般不痒 。皮肤发干 。不宜长期饮用， 功效 ：发散通窍 ，梨 、口鼻咽喉干痛人群 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，气候又干燥，感冒发热 、只有局部五官症状 ， 从现代医学来说 ，肺气不足 ，舌淡苔白 。发热等风热表现 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童 、提示燥邪较重 ，建议及时就医 ，眼窝凹陷、鼻子发痒 不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、舌干红无苔 、皮肤干 ，喝水不解渴 ，嗓子眼发痒 ，但胖大海性寒 ，胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险。 秋燥分两种，食欲下降等情况 ，找准发病根源 ，咽喉肿痛 、除此之外 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，一般不发烧 。津液不足 ，鼻子 、需要脾胃把水运化好，咳稀白痰人群。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄。中医教你快速自测体质 入秋后口干、所以喝水也难解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。属于凉燥时， 从现代医学来看 ，症状缓解即停， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、孕妇 、有可能导致腺样体面容 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子 、及时就医 轻微口干咽干 ， |