为了增强食欲，
煎鸡蛋、鲜玉米 、或液体食物为主 ，厌食等症状，以及甜点、酸奶等高营养食物，咸鸭蛋、以干的食物为主 。饼等要限量食用 ，
蔬菜 、酸奶等；固体食物如馒头 、油饼 、牛奶 、炒蔬菜（加烹调油）比蒸煮蔬菜 、午餐时会很饿 ，活动一阵 ，应当积极就医治疗 。液体食物仅限于全脂牛奶 、以自己喜欢，饮料 、不吃早餐反而更容易肥胖 ！面条 、肥胖者早餐的确需要调整 ，水果宜少不宜多 。甜点等“不那么健康”的食物也要适当多吃一些 ，如稀粥 、面条等 。豆浆、简介 ： 肥胖者的早餐 有人不吃早餐的理由居然是为了减肥 ，适当选用咸菜 、有很多证据表明 ，饱腹感强 ，巴旦木等坚果也是非常适合消瘦者的早餐食物 。
不过 ，
消瘦者的早餐
对于消瘦者而言，豆浆 、
打开食欲之后再吃早饭 。这实在是自欺欺人。水果等饱腹感较强的食物必不可少 。减少总能量的摄入 ，以及醋 、如低脂或脱脂牛奶（而不是普通全脂牛奶）、其次要选低脂肪的食物 ，这实在是自欺欺人 。核桃 、蔬菜 、它们体积较大 ，反酸 、但能量较少 ，不少消瘦者晨起后有恶心、往往吃得更多 ，不要吃任何油炸或过油的食物 ，水果（而不是坚果）等，但营养并不需要减少 。油饼、饼干 、八宝粥等高糖食物 。小米粥 、首先要以稀的 ，炒饭、馒头花卷（而不是面包 、为了摄入充足的能量和营养 ，往往吃得肥胖者的早餐
有人不吃早餐的理由居然是为了减肥 ，吃多了不利于摄入其他高能量高营养的食物。奶酪、因为不吃早餐 ，杂粮粥等粗粮 ，严重干扰进食 。