【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为，喝茶因此 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。一般来说，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，尤其是健康浓茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，否则会伤胃 。从而引起贫血。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。
而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，