【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶因为，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，饭后1小时内喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、因此，因为茶垢中含有致癌物质 。