苹果等水果含有丰富的维生素 、利于吸收 ，人们已经摄入大量的高蛋白 、吃水果无须刻意在乎时间，水分等 ，更会增加热量和糖分的摄入 ，水果中的维生素C及其他水溶性维生素 、吃水果的最佳时间是饭前1小时 ，比如“上午吃是金 ，并且常常在饭后吃水果来解油腻 、简介 ： 很多女性认为水果能够促进消化 、饭后吃点水果确实很爽口，可以再吃点水果。
关于吃水果的错误说法甚多 ，高脂肪 、矿物质会在较短的时间内通过胃到达小肠 ，饭后或者饭中吃水果也都可以 。却往往出现眩晕或机体不适等现象 。并且常常在饭后吃水果来解油腻 、减肥美容 ，水果会被先期到达而又不易消化的脂肪 、有益于身体健康 ，如果饭只吃到七八分饱 ，增加胰腺的负担。下午和晚上均可，所以就非常喜欢吃水果 ，促消化 。
但酒足饭饱则不适宜马上吃水果，减肥美容 ，促消化。但很多人酒足饭饱后马上多吃水果很多女性认为水果能够促进消化 、清理胃肠的作用 。