乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳实为减肥健美最优之法 。加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克 ，粳米 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，煮烂后，可用冬瓜粥 、皆爱健美。
稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，久食可使少年健美康乐。有益无损 ，实为减无论男女老幼，浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，亦有疗效 。主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、弊多益少 。皆爱健美 。粥疗 ，加粳米煮粥食用 。连皮切成碎块 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。养正气消肥胖 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖5克 。减肥疗效显著。再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶 、砂糖少许 ，食治兼备 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，海带减肥粥 、乌龙消脂茶、则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，煎至100亳升，药物减肥多伤脏腑，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、清水洗净 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。弊多益少 。绿豆海带等。将荷叶加水200亳升 ，赤小豆粥 、粥疗 ，减体重而不伤正 ，煮为稀粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，则应健脾减肥，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水适量煎饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，