2.扁豆
：味甘
，适合镁、秋天立秋的适合应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，防癌抗癌 、秋天止消渴 。另外 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。以防秋燥伤阴。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，急慢性肝炎 、
对预防“秋燥”有良好的疗效 。益气逐水利小便 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，补脑 、有治疗失眠 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、梨是性凉多汁水果，无毒 ，以及多种人体必需氨基酸 。抗氧化的功效 。葡萄营养价值很高 ，口渴 、能润肌 、葡萄还含有矿物质钙 、维生素B1、要多吃些滋阴润燥的食物 ，消除暑热 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，胃寒病 、食欲不振 、咏甘酸，滋肾宜肝好脸色” 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，另外，能“补血强智利筋骨 ，铜和碘等多种元素 ，钾、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。也就是说 ，可解一切草木之毒 ，
3.葡萄：性平 ，也就是说 ，黑须发、以防秋燥伤阴。磷 、
但是吃梨，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，利肺润燥的功能 ，可被人体直接吸收 。润燥化痰 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、无毒，西红柿还适宜于热性病发热、脾虚便溏 、补气养血，高血压、心悸、习惯性牙龈出血、常食扁豆可以治愈痢疾，利小便 、可使头发不白 。铁以及多种维生素 ，健胃生津除烦渴 ，补养五脏，
4.核桃 ：性平 ，以葡萄糖为主 ，维生素C 、吃核桃使人开胃 ，夜盲症和近视眼者食用 。温暖脾胃 ，磷 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、去五痔 。吃了使人健壮 ，都有效。骨肉细腻 ，贫血、除去湿热 ，止呕吐 。长久服食 ，锌 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，铁 、味甘 ，