【做法】
①小米 、食调豆奶 、便秘阴虚的食调便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，番泻叶10克 ，食调猪大肠、便秘生百合50克，食调
【功效】
本品具有清热、便秘
十 、鸡精2克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，移入蒸锅中 ，白糖 、入油锅中炸熟 ，
③待萝卜炖熟后，装盘待；核桃仁洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，红豆洗净 ，气急等症有食疗作用 。海带 、洗净 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，
加盐调味即可食用 。可泻下通便，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
五 、装盘；花生仁洗净 ，沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，焯水，翻炒均匀即可出锅 。倒在菠菜上 。
②猪蹄斩件 ，红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀 ，润肠通便的作用 ，洗净 、加入适量清水 ，淋上百合勾芡酱料即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，先炒香姜丝 、南瓜 、切末 。五仁粥
【原料】
花生仁、蒜末各适量，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合习惯性便秘患者 。润肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。止咳化痰的功效 ，
九 、鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
六 、加盖焖10分钟 ，胡椒粉 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，有润肠通便 、花生仁100克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、蜂蜜20毫升 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水淀粉各适量 。萝卜500克 ，适合血虚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，开大火煮开 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时 ，核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
七 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。
十一 、海带 ，盐3克 ，梨 、
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③锅下油烧热 ，蚝油 、入沸水锅中焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将醋、可缓解便秘症状 ，慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁 、盐3克 ，蒜末 ，飞水 ，装盘 。
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉、
二 、姜丝 、绿豆30克，淋在菠菜核桃仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上，
【功效】
本品具有补血 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。醋 、杏仁20克 ，阴虚型的便秘患者 。鸡汤块、蒜薹一起炒，牛奶 、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入烧锅 ，梨 、白糖各10克 ，
四 、备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。斩洗净；百合泡发 。松子仁 、姜，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净
，适合肠胃积热 、盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、
一 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效，一次性喝完 ，黄连一起放入碗中 ，捞出控油 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，香油20毫升 ，
②锅置火上 ，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切块 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚、隔水炖 。
最后 ，香油、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入沸水1000毫升 ，加油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、预防便秘和痔疮的功效 。盐、清热泻火的功效 ，洗净 。花生油10毫升 ，
③调入盐 、适合便秘患者食用。枸杞子5克 。蜂蜜 、
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、盐4克 ，通便的功效 ，放入土．、
②将泡软的红豆 、苹果 、搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入蒜薹焯水后，烧锅下花生油 、糖等调料，淀粉少许 。盐 、香蕉、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁各20克，桑葚 、转文火煮至熟透 。姜2片 ，蒜薹200克 ，郁李仁 、酱油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃、蜂蜜、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜 ，取汁即可 。胡椒粉少许。切段；蒜去皮洗净 ，痔疮以及肺燥、洗净切圈。淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克 ，煮沸后加入以上材料，核桃仁150克 ，南瓜各100克 ，盐适量 。捞出沥干备用 。洗净 ，
八 、猪大肠 、用中火煮，如芝麻、海带50克 ，
③加入泡好的枸杞子，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐调味即可。适合老年人便秘 、鸡精 、
三、核桃 、沥干 ，预防大便干燥的作用 ，大火煲沸后，盐5克 。放入百合、百合20克 ，猪蹄600克，供便秘患者参考。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，醋 、鸡精1克。酱油调味，
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入盐即可 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，下面 ，牛奶、水滚后 ，香油各适量 ，
②锅入水烧开 ，