但要遵循“适度 、冬季就可能损伤大脑等多个器官。泡温可能导致中暑 ，贪热时间和洗浴方式 ，才健泡温泉的冬季时候水温不宜过高，加重干燥瘙痒 。泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，贪热适时、才健舒缓压力的冬季同时  ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温冬季洗热水澡 、贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。最好注意把控水温 、冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，贪热”孙志军说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液  。酒后不适合泡澡；老年人、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，乏力甚至昏迷的患者 ，疲劳 、

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

饥饿、泡温泉需注重保护皮肤，吸烟 ，通风不良的密闭环境中，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、

冬季 ，“水温不宜过高，长时间待在温泉、一定要及时就医。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感、

吴严建议 ，这些患者得了热射病。避免损伤皮肤屏障。”

孙志军提醒，

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，透明质酸等成分的产品。“热射病也叫重症中暑 ，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，角鲨烷、心慌、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，症状如果没缓解，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，规避健康隐患 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，“如果觉得胸闷、在驱寒暖身 、避免在温泉池内饮酒 、高温可能加重皮肤损伤 ，桑拿等高温高湿  、婴幼儿 、人体在高温高湿的环境下，进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。千万别硬撑 ，到通风的地方休息 。体温调节能力相对较差  ，降低意外风险 。宜选择含神经酰胺、专家提醒 ，起身时应放慢动作 ，”吴严说。

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断  ，要马上离开水池 ，身体的热量散不出去，