适合人群：孕妇。保健祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群：所有人。保健止咳平喘 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健滋润肌肤 。功效高蛋白质 ，保健暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。通络下乳 ，
适合人群 ：产妇
、使思
鱼少脂肪 、安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说，肠胃胀气的人群 。泽肤 、明目 、清热解毒 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上 ，
简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。通经 、化湿利水 、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。补虚 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、杀虫 、
适合人群 ：所有人 。祛风 、