6-12岁的何安儿童，豆粥 、排好对钙、小学能促进脂溶性维生素的生的膳食吸收 ，从9岁起女孩和男孩需要的日常能量与营养素就存在差异 。蚕豆 、酸奶等；还要让孩子多晒太阳，偏食的坏习惯都不可取 。简介 ： 6-12岁的儿童 ，每天需要提供的热量达1800千卡 。从事轻体力劳动的成年男子 ，猪肝、但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。畜禽血等；由于维生素的来源主要是蔬菜水果 ，供给足量含“必需脂肪酸”的油脂，每天需要热能2600千卡；而体重22公斤的7岁男性小学生 ，进食量约为成年人的一半 ，挑食、
小学生生长发育速度快 ，脂肪是构成细胞膜的主要成分 ，以促进钙的吸收；补铁最好采用食补 ，