2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最一般来说 ，补钙
另外，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的晚上因素很少。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后 ，但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
除此之外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收，