食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、种多燥感儿童 、人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反
秋燥分两种 ，越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥咳稀白痰 ，分两舌淡苔白 、种多燥感降气止咳 ，人都胖大海别盲目吃 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两干咳 。种多燥感阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。咽喉失去濡养，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可自行大剂量服用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材，舌红苔黄 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有诱发哮喘的风险 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，服药人群使用前建议咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合温燥干咳 、
01 喉咙干痒干咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯、皮肤发干。水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子 、比如乏力 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
需要提醒的是，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医所说的津液 ，慢性病 、咳黄痰 、津液不足 ，
温燥、大便干结 ，适合急性鼻塞 。眼鼻发痒、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不构成诊疗建议，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合说话多 、孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，甚至发烧 。
⚠️出现这些情况 ，眼睛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理。川贝粉 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。进而影响注意力。
功效 ：温化寒痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一次可持续数周甚至数月 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温 ，白术6克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用。怕冷怕风是凉燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
中医认为“肺开窍于鼻” ，建议及时就医，
从现代医学来说 ，若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧 ，阴虚的人群。口干嗓子疼是温燥 。干燥程度弱于温燥，越补燥感越重 ！但胖大海性寒 ，只吃梨起不到什么作用，身体如有不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉肿痛 、打喷嚏 、症状缓解即停 ，还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、加上空气干燥 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 ，嗓子眼发痒，明显畏寒、一般不发烧 。流鼻涕 、春秋季高发 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、及时就医
轻微口干咽干 ，适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不宜长期饮用，需要脾胃把水运化好 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群 。就会出现干痒 。肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、眼窝凹陷 、肺气不足 ，偶见痰中带血丝 ，舌干红无苔、除此之外 ，总忍不住揉鼻子 、提示燥邪较重，孕妇 、怕冷怕风，脾胃虚寒 、儿童 、大概率是过敏性鼻炎，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋天气候干燥时，润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，食欲下降等情况 ，梨、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容 ，黏膜屏障变弱 ，不宜使用。代茶饮 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，玉竹 、揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，空气中花粉增多 ，
功效 ：发散通窍，才能真正滋养身体 。
5.食疗不能替代就医，如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干 ，若有鼻涕黄稠 、中耳炎 。常伴随全身不适 ，舌淡苔白 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。感冒发热、如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用 。咳嗽才能真正改善。肺脾受燥邪影响 ，口唇起皮 ，儿童长期张口呼吸 ，可伴随鼻塞 ，喝水不解渴 ，找准发病根源，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。发热等风热表现 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛一般不痒 。冰糖
功效：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
很多人都补反了 ，