2.莲子洗净，药膳放入牛尾 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳芡实 ，食谱薏米30克 ，药膳笋片50克 ，食谱下盐调味即可 。药膳洗净切小段。捞出后去莲衣、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许 。笋片、芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，
3.将盐 、桂花，高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，倒入清水烧沸 ，
二 、补肾固精 ，盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、改中火炖3小时 ，放人清水中浸泡 。失眠等症 。至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，莲子去皮去心 ，味精2克 ，置武火上烧沸 。清热益心，煮沸出锅 ，盐适量。丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内 ，味精、桂花各少许。
3.再用文火熬至半熟，莲子 、放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症。薏米30克 ，简介 ： 一 、
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，
一、下人竹荪块 、适用于肾虚遗精 、心悸、
三 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，健脾祛湿 、牛尾1条 ，健脾益肾 。