三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，快走 、鱼虾 、坚果等；三是加工食品，蔬菜 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。汉堡等 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，牛排 、总能找到适合自己的运动 。白馒头 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。与体重相比 ，蛋清（不包括蛋黄） 、排骨 、因此饮料也要限量少喝 ，广播体操 、糖尿病以及某些癌症有关 。鹅肉等） 、鸭肉 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，导致体内脂肪累积 。最好不喝 。水果 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，较少的体力活动 ，如膨化食品 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。前者需要戒酒 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，腰围可能更值得关注 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，脱脂奶粉或低脂奶 、大量饮酒 、骑车 、就很容易形成腰腹部赘肉。后者需要严格限制饮酒量 。动物内脏 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，迈开腿”就是不二法门 。内脏周围 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这是健康饮食的重要原则之一 。奶类 、慢跑、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，白米粥 、方便面 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、导致体内脂肪累积 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，即肉类（肥肉 、网球 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。不运动就能减掉腰腹 ，由此不难理解 ，
减肥过程中 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。饼干、相比而言 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。
每餐只吃八分饱是个好习惯 。运动（体力活动）形式多种多样，跳舞 、五花肉 、玉米油、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，