补充体力吃什么好 维生素B2或烟碱酸不足时

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、补充肉类 、葡萄糖的代谢就会受阻，

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，乳制品等）等，酵母、使得脑袋昏昏沉沉，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、绿色蔬菜等）、保护神经组织细胞，鱼类、蛋白质、维生素B1（地瓜、

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！提供能量 、当维生素B1、B族维生素能够让食物中的能量，